Нездоровые продукты, которые вы считаете здоровыми

  1. Нездоровые салаты
  2. Нездоровая каша для завтрака
  3. Нездоровые салаты
  4. Нездоровая каша для завтрака

Есть продукты, которые кажутся нам всегда здоровым выбором. Мы покупаем их с ощущением, что делаем это для здоровья. Извините. Это не всегда так.

Содержание

Вы заказываете их в ресторане или покупаете в магазине, чуть ли не разрываясь от гордости, чувствуя, что заботитесь о своем здоровье. К сожалению, это не всегда так.

Не обманывайтесь красивыми именами. Вот 6 продуктов, которые вы считаете здоровыми и не обязательно такими.

Нездоровые салаты

То, что что-то называется салатом, не означает, что это хороший и полезный выбор. Мы должны взглянуть, особенно с готовыми салатами, купленными в магазине или баре. Майонез или майонезный соус, невинно выглядящие тосты, добавление пасты, много сыра или панированного мяса могут превратить «салат» в очень тяжелую и калорийную еду.

Смотрите также: Скрытые источники соли. Вы действительно знаете, какие продукты имеют больше всего?

Что делать? Во-первых, попросите тост и соус отдельно и довольствуйтесь только оливковым маслом и небольшим количеством бальзамического уксуса. А во-вторых - убедитесь, что рыба или мясо в салате не жареные и не панированные.

Вы думаете: я ем рыбу, рис и все еще очень полезные для здоровья водоросли. Что может быть не так с этим? Что ж, рис белый и переваренный, поэтому лишен большинства витаминов и минералов. Кроме того, таким образом получают высокий гликемический индекс. Кроме того, суши обычно содержат майонез или сливочный сыр. Если мы выберем версию с крабовой палочкой, то это довольно далеко от нас здоровая еда потому что это сводится к наполнителям, усилителям вкуса и добавкам.

Так что же делать? Избегайте жареной (в тэмпуре) или фаршированной майонезным соусом. Суши с крабовой палочкой избегают широкой дуги.



Нездоровая каша для завтрака

Мы думаем, что заботимся о здоровье, выбирая «здоровые» хлопья для завтрака, которые, кроме того, обрисовывают в общих чертах видение «пригодности». К сожалению, это далеко от истины. Гранола и хлопья для фитнеса обычно содержат много сахара (под разными названиями!) И вредных для здоровья трансжиров.

Примечание: зерновые батончики относятся к той же группе «читов». Они содержат так много сахара, что вы можете съесть кусочек сникерса или марса ...

Что делать? Приготовьте свой собственный набор хлопьев в домашних условиях - просто смешайте горную овсянку с вашими любимыми орехами, семенами и небольшим количеством сухофруктов. Так что используйте его при приготовлении завтрака или закуски.

Давайте назовем это по имени. Фруктовый йогурт или с начинкой относится к сладости. Это не здоровый, богатый питательными веществами продукт, который соблазняет нас от производителей и создателей рекламы. Он содержит такое же количество сахара, красителей, подсластителей, как газированные напитки или обычные сладости с полки магазина.

Ваше лекарство? Купите натуральный йогурт и добавьте фрукты (свежие, сушеные или даже замороженные) или высококачественное домашнее варенье или мармелад. Вы также можете смешать фрукты с кефиром или йогуртом. Ваше тело поблагодарит вас.

См: Самые наполнительные продукты. Избавиться от голода надолго!


Избавиться от голода надолго

Кричащая этикетка «без жира», «легкий» или «с пониженным содержанием жира» может побудить вас купить продукт. Однако мы должны держаться подальше от таких продуктов. Чаще всего жир заменяется на них сахаром, наполнителями и искусственными добавками для сохранения вкуса и консистенции.

Кроме того, жир не плохо! Это помогает нашему организму функционировать правильно, усваивать витамины и вырабатывать гормоны. Не двигайся без него!

Ваша цель должна состоять не в том, чтобы исключить жир из рациона, а в том, чтобы заменить его здоровыми аналогами, такими как авокадо, оливковое масло, льняное масло или рыбий жир.

Это может звучать удивительно, хотя сам факт, что продукт не содержит животных добавок, не означает, что он полезен для здоровья. Принцип выбора продуктов для вегетарианцев точно такой же, как и для людей, употребляющих мясо: мы выбираем наименее обработанные, готовые к употреблению продукты, проверяем, чтобы они не содержали искусственных добавок, наполнителей и красителей.

Так что давайте не будем обманываться красивыми именами. Давайте читать этикетки и будем в курсе того, что действительно скрыто в продуктах.

Читайте также: Вы хотите изменить вредные привычки? Вот 7 принципов питания, которые вы должны начать применять

Содержание

Вы заказываете их в ресторане или покупаете в магазине, чуть ли не разрываясь от гордости, чувствуя, что заботитесь о своем здоровье. К сожалению, это не всегда так.

Не обманывайтесь красивыми именами. Вот 6 продуктов, которые вы считаете здоровыми и не обязательно такими.

Нездоровые салаты

То, что что-то называется салатом, не означает, что это хороший и полезный выбор. Мы должны взглянуть, особенно с готовыми салатами, купленными в магазине или баре. Майонез или майонезный соус, невинно выглядящие тосты, добавление пасты, много сыра или панированного мяса могут превратить «салат» в очень тяжелую и калорийную еду.

Смотрите также: Скрытые источники соли. Вы действительно знаете, какие продукты имеют больше всего?

Что делать? Во-первых, попросите тост и соус отдельно и довольствуйтесь только оливковым маслом и небольшим количеством бальзамического уксуса. А во-вторых - убедитесь, что рыба или мясо в салате не жареные и не панированные.

Вы думаете: я ем рыбу, рис и все еще очень полезные для здоровья водоросли. Что может быть не так с этим? Что ж, рис белый и переваренный, поэтому лишен большинства витаминов и минералов. Кроме того, таким образом получают высокий гликемический индекс. Кроме того, суши обычно содержат майонез или сливочный сыр. Если мы выберем версию с крабовой палочкой, то это довольно далеко от нас здоровая еда потому что это сводится к наполнителям, усилителям вкуса и добавкам.

Так что же делать? Избегайте жареной (в тэмпуре) или фаршированной майонезным соусом. Суши с крабовой палочкой избегают широкой дуги.



Нездоровая каша для завтрака

Мы думаем, что заботимся о здоровье, выбирая «здоровые» хлопья для завтрака, которые, кроме того, обрисовывают в общих чертах видение «пригодности». К сожалению, это далеко от истины. Гранола и хлопья для фитнеса обычно содержат много сахара (под разными названиями!) И вредных для здоровья трансжиров.

Примечание: зерновые батончики относятся к той же группе «читов». Они содержат так много сахара, что вы можете съесть кусочек сникерса или марса ...

Что делать? Приготовьте свой собственный набор хлопьев в домашних условиях - просто смешайте горную овсянку с вашими любимыми орехами, семенами и небольшим количеством сухофруктов. Так что используйте его при приготовлении завтрака или закуски.

Давайте назовем это по имени. Фруктовый йогурт или с начинкой относится к сладости. Это не здоровый, богатый питательными веществами продукт, который соблазняет нас от производителей и создателей рекламы. Он содержит такое же количество сахара, красителей, подсластителей, как газированные напитки или обычные сладости с полки магазина.

Ваше лекарство? Купите натуральный йогурт и добавьте фрукты (свежие, сушеные или даже замороженные) или высококачественное домашнее варенье или мармелад. Вы также можете смешать фрукты с кефиром или йогуртом. Ваше тело поблагодарит вас.

См: Самые наполнительные продукты. Избавиться от голода надолго!


Избавиться от голода надолго

Кричащая этикетка «без жира», «легкий» или «с пониженным содержанием жира» может побудить вас купить продукт. Однако мы должны держаться подальше от таких продуктов. Чаще всего жир заменяется на них сахаром, наполнителями и искусственными добавками для сохранения вкуса и консистенции.

Кроме того, жир не плохо! Это помогает нашему организму функционировать правильно, усваивать витамины и вырабатывать гормоны. Не двигайся без него!

Ваша цель должна состоять не в том, чтобы исключить жир из рациона, а в том, чтобы заменить его здоровыми аналогами, такими как авокадо, оливковое масло, льняное масло или рыбий жир.

Это может звучать удивительно, хотя сам факт, что продукт не содержит животных добавок, не означает, что он полезен для здоровья. Принцип выбора продуктов для вегетарианцев точно такой же, как и для людей, употребляющих мясо: мы выбираем наименее обработанные, готовые к употреблению продукты, проверяем, чтобы они не содержали искусственных добавок, наполнителей и красителей.

Так что давайте не будем обманываться красивыми именами. Давайте читать этикетки и будем в курсе того, что действительно скрыто в продуктах.

Читайте также: Вы хотите изменить вредные привычки? Вот 7 принципов питания, которые вы должны начать применять

Оцените статью

(количество оценок 15)

Вы действительно знаете, какие продукты имеют больше всего?
Что делать?
Что может быть не так с этим?
Так что же делать?
Что делать?
Ваше лекарство?
Вы действительно знаете, какие продукты имеют больше всего?
Что делать?
Что может быть не так с этим?
Так что же делать?