Ծխելուց հրաժարվելը, ձեռք բերված քաշը, ապա կորցրել է 15 կգ

Իմ պատմությունը սկսվեց կախվածության մեջ, ծխելը . Ես շատ բան լսում էի այն մասին, որ նախկին ծխողները արագորեն քաշում են, բայց ես հիմա միայն փորձել եմ: Ծխախոտից հրաժարվելը իմ մարմնի համար մեծ սթրես է դարձել, եւ ես սկսեցի ակտիվորեն գրավել այս սթրեսը: Բաղադրիչներ, սենդվիչներ, շոկոլադներ եւ ես անբաժան դարձանք: Ավելորդ է ասել, որ դա հանգեցրեց լրացուցիչ ֆունտ: Ես չէի էլ անմիջապես նկատում, որ իմ սովորական զգեստապահարան արդեն փորված էր փաթաթվածների վրա, եւ երբ ես արեցի, ես չկարողացա դադարեցնել: Այսպիսով, ես ստացա 20 լրացուցիչ ֆունտ : Տեսնելով, թե ինչ է տեղի ունեցել ինձ հետ, ես վճռեցի նիհարել եւ որքան հնարավոր է շուտ: Դրա համար ես որոշեցի մարզասրահ տեղափոխել պրոֆեսիոնալ մարզիչներին: Ինչպես պարզվեց, պարզ դիետաները անարդյունավետ են, դրանք պետք է համադրվեն ուժի ուսուցման եւ սրտամկանի պարապմունքների հետ:

Ես խորհուրդ տվեցի դիետա ցածր carb եւ մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ սպառված (այսինքն, ճարպը այրել եւ միաժամանակ կառուցել մկանները): Մարզիչը արգելեց ինձ ուտել ամեն ինչ քաղցր, ալյուր եւ տապակած: Ես ստիպված էի ճաշ եփել մի քանի զույգերի համար կամ ջեռոցում: Այս դիետան դարձել է անսովոր իմ, բայց բավականին տառապող: Դիետայի հետ ես կազմել եմ մի շարք զորավարժություններ, որոնք ես հանդես էի մարզասրահում: Ես դասընթացներ եմ անցկացնում շաբաթը երեք օր, եւ վերապատրաստումից հետո եւս մեկ ժամ անցկացա վազքուղում:

Կարող եմ ասել, որ քաշը կորցնելը ինձ համար շատ դժվար էր Կարող եմ ասել, որ քաշը կորցնելը ինձ համար շատ դժվար էր ... Եվ պարզվեց, որ դիետան ամենադժվարը չէ : Իհարկե, քաղցրավենիքների մերժումը ինձ համար հարված էր, բայց ուժեղ վարժանքը պարզապես մարդասպան էր: Իմ դասընթացավարը, իմացա արագ քաշի կորստի իմ ծրագրերի մասին, տնից դուրս եկավ լեռան այծի պես: Դրանից հետո ինձ վրա դրեց տրոլեյբուս եւ նայեց ինձ, ոչ թե ֆիլոնիլա: Առաջին ամսվա ընթացքում ես կորցրեցի 10 ֆունտ: Քաշը գնում էր մեր աչքերի առաջ: Բայց մարզիչն ինձ անմիջապես զգուշացրեց, որ ավելի շատ քաշը, որ ավելի արագ է հեռանում: Անշուշտ, հետագա առաջընթացը մի փոքր պակաս ուրախ էր `արդեն 5 կիլոգրամ ավելցուկ քաշի դիետայի երկրորդ ամսվա եւ վարժանք: Ես ընդունում եմ, որ այս փուլում ես կարող էի ավելի շատ գցել, բայց առավոտյան շաքարով թեյի տեսքով մի քիչ ազատություն տվեցի եւ տորթի հազվագյուտ ընդմիջումներ: Այսպիսով, 2 ամսվա ընթացքում ես կորցրեցի 15 կիլոգրամ չափսի քաշը եւ ես մտադիր չէ դադարեցնել այնտեղ: Ես վճռեցի ոչ միայն վերադառնալ իմ անցյալի չափսը, այլեւ կատարելագործել իմ գործը:

Քեթրին Ռուբցովան կիսվեց իր զզվելի պատմությամբ մեզ հետ