Nem zsírban, hanem izmokban: természetes módon növeljük a szomatotropint

  1. Hogyan viselkedik a szervezetben a hormon szomatotropin
  2. Lehet-e természetes módon növelni a szomatotropin szintjét

A szomatotropin szabályozza a szövetek növekedését és a sejtek regenerálódását, és segít megőrizni a belső szervek egészségét. Az emberi növekedési hormon természetesen az agyalapi mirigy által termelt egész nap: éjszaka (alvás közben) szintje eléri a csúcsértékeket. A serdülőkorban a szomatotropint nagy mennyiségben állítják elő a megfelelő pubertás biztosítása érdekében, és az életkorban a szintetizált növekedési hormon mennyisége csökken.

A testépítők, akik növelik az izomtömeget, javítják a sportos teljesítményt és lerövidítik a helyreállítási időszakot, jól ismerik a növekedési hormonokat. Feltehetően a növekedési hormonnak fiatalító hatása van.

Hogyan viselkedik a szervezetben a hormon szomatotropin

A szomatotropin (más néven humán növekedési hormon) egy elülső agyalapi mirigy által termelt peptidhormon. Ennek a hormonnak a szekrécióját a hypothalamus szabályozza a cirkadián ritmusnak megfelelően (a növekedési hormon nagy része alvás közben keletkezik). A hipotalamusz szabályozza a növekedési hormon szekréciót szomatotropin felszabadító hormon (stimuláció) és szomatosztatin (szuppresszió) segítségével.

Az alvás során keletkező maximális növekedési hormon mennyisége.

A szervezetben előállított szomatotropin a célszövetekben található bizonyos receptorokkal kombinálva működik, beleértve az izom- és kötőszöveteket is. A növekedési hormon közvetetten működik, és a májsejteket somatomedineknek nevezett polipeptid molekulák előállítására kényszeríti.

Ma az inzulinszerű növekedési faktor-1 (IGF-1) hatását legjobban tanulmányozzuk. Az IGF-1 és a növekedési hormon fontos szerepet tölt be a test gyakorlatilag bármely rendszerében - az izom, a kötőszövet és a csontszövet növekedésétől és helyreállításától a metabolizmus különböző aspektusainak szelektív szabályozásáig, a normális agyi működés és a szívegészség megőrzéséig.

Az életkor (kb. 20-25 évtől kezdődően) a szomatotropin egyre kevésbé választódik ki, az IGF-1 szintje is csökken. A növekedési hormon és az IGF-1 szekréciós aktivitásának csökkenését szomatopauzának nevezzük (kb. 30 évtől megfigyelhető). Ezt az időszakot az öregedés számos nemkívánatos jele jellemzi, beleértve a következőket:

  • az alvási minták megsértése;
  • törékeny csontok;
  • zsír felhalmozódása a test középső részén (azaz a hasban);
  • az izomtömeg, az erő és a kitartás csökkenése.

Lehet-e természetes módon növelni a szomatotropin szintjét

A növekedési hormon injektálásának megvalósíthatóságát csak a növekedési hormon jelentős hiánya esetén lehet megvitatni gyermekekben és felnőttekben, ami hátrányosan érinti az egészségüket. Orvos által előírt gyógyászati ​​célú injekciók.

Azonban a szomatotróp hormon injekciók meglehetősen kétes módszer az izomtömeg megszerzésére vagy a lehetséges mellékhatások miatt a fogyásra:

  • fejfájás és izomfájdalom;
  • megnövekedett vérnyomás;
  • végtagok duzzadása;
  • alagút szindróma;
  • diabétesz;
  • a belső szervek és a csontszövet kóros növekedése;
  • az artériák keményedése.

A szintetikus növekedési hormon alkalmazása sok olyan kockázattal jár, amelyek nem igazolják előnyüket.

Természetes módszerek a szomatotropin szint növelésére:

  1. Nagy intenzitású intervallum edzés . Talán ez a legjobb módja a növekedési hormon szekréciójának stimulálásának. 30 másodperc intenzív stressz károsítja az izmokat, helyreállítja az agyalapi mirigy növekedési hormon termelését.
  2. Megfelelő táplálkozás. Talán nem létezik egyetlen olyan emberi egészség aspektus, amely nem igényel kiegyensúlyozott étrendet: a feldolgozott élelmiszerek megszüntetése, a friss gyümölcsök és zöldségek preferált fogyasztása, fehérjetartalmú élelmiszerek és az édességek, liszttermékek és alkoholos italok felszívódásának minimalizálása. Minél magasabb az inzulinszint, annál alacsonyabb a szomatotropin szint. Ezért jobb az alacsony glikémiás indexű ételeket enni, különösen lefekvés előtt.
  3. Rövid böjt . Ez a gyakorlat nem csak növeli a növekedési hormon szintjét, hanem optimalizálja az inzulin és leptin érzékenységét, ami kedvező hatást gyakorol az egész szervezet állapotára és jólétére.
  4. Egészséges alvás. Alváshiány esetén a test teljes gyógyulása lehetetlen, beleértve a növekedési hormon maximális termelését az alvás során.

A fentiek alapján megállapítható, hogy a szomatotropin termelésének növelésének legjobb módja az életmód és a diéta korrekciója. És a szintetikus növekedési hormon független bevezetése az estet-portal.com szerkesztői szerint jelentős kárt okozhat az Ön egészségének.