Lõpetage suitsetamine, kaalus ja kaotas 15 kg

Minu lugu algas sõltuvusest vabanemisest - suitsetamine . Ma kuulsin palju sellest, et endised suitsetajad saavad kiiresti kaalu, kuid ma olen seda juba praegu kogenud. Sigarettidest keeldumine sai minu kehale suurt rõhku ja hakkasin seda stressi aktiivselt ära kasutama. Pallid, võileivad, šokolaadid ja mina saime lahutamatuks. Ütlematagi selge, et see tõi kaasa lisakilte? Ma ei märganud isegi kohe, et minu tavaline garderoob oli juba õmblustes purunenud ja kui ma seda tegin, ei suutnud ma peatuda. Seega sain 20 lisakilti . Nähes, mis minuga juhtus, otsustasin ma kaalust alla võtta ja nii kiiresti kui võimalik. Selleks otsustasin minna spordikeskusesse professionaalsetele koolitajatele. Nagu selgus, on lihtsad dieedid ebaefektiivsed, neid tuleb kombineerida tugevuskoolituse ja kardio treeningutega.

Mulle soovitati toituda madal süsivesinik ja suure koguse valguga (see on selleks, et põletada rasva ja ehitada samal ajal lihaseid). Treener keelas mind süüa kõike magusat, jahu ja praetud. Ma pidin süüa paari jaoks või ahjus. See toit on minu jaoks muutunud ebatavaliseks, kuid üsna talutavaks. Koos toitumisega koostasin ma terve harjutusi, mida ma jõusaalis tegin. Ma pühendasin kolm päeva nädalas koolitusi ja pärast treeningut veetsin veel ühe tunni jooksulint.

Võin öelda, et kehakaalu vähendamine oli minu jaoks väga raske Võin öelda, et kehakaalu vähendamine oli minu jaoks väga raske ... Ja selgus, et toit ei ole kõige raskem . Loomulikult oli maiustuste tagasilükkamine mulle löök, kuid jõukoolitus oli lihtsalt tapja. Minu treener, olles õppinud oma plaanidest kiire kaalulanguse vastu, sõitis mind ümbruses nagu mägikits. Pärast seda pani mind jooksulint ja vaatas mulle mitte filonila. Esimesel kuul kaotasin kümme naela. Kaal läks just meie silmade ette. Aga treener hoiatas mind kohe, et mida rohkem ülekaalulisus, seda kiiremini ta lahkub. Tõepoolest, edasine areng oli veidi vähem rõõmustav - juba viis kilogrammi liigset kaalu teisel kuul toitumise ja treeningu ajal. Möönan, et selles staadiumis võisin rohkem ära visata, kuid ma andsin endale natuke vabaduse suhkru teega koos hommikul ja haruldased paused. Seega kaotasin 2 kuu jooksul 15 kg ülekaalust ja ma ei kavatse seal peatuda. Ma olin otsustanud mitte ainult naasta oma mineviku suurusele, vaid ka parandada oma figuuri veelgi.

Catherine Rubtsova jagas meiega oma salendavat ajalugu

Ütlematagi selge, et see tõi kaasa lisakilte?