Непрыемнасці - як да іх ставіцца - Псіхалогія эфектыўнай жыцця - онлайн-часопіс

Некалькі гадоў таму я асвоіла выдатную тэхніку, як глядзець на свет, калі здарылася нешта вельмі непрыемнае - падманулі, абакралі, агрэсіўна напалі, павялі сябе неадэкватна, падставілі ...

Так, у такой сітуацыі складана ўспомніць, што «свет не абавязаны быць зручным». Хочацца пытацца: «Ну чаму ён / яна так ?!» І адказ "людзі - розныя», у тым ліку дурныя або непрыстойныя, не вельмі суцяшае.

Такім чынам, абяцаная тэхніка.

1-й этап. У гэты момант трэба прадставіць, што вы патрапілі пад дзеянне стыхіі. Напрыклад, я «выйшла з дому без парасона, і пайшоў дождж» або «пакінула машыну пад дрэвам, якое зваліла ураганам». І адразу крыўда зніжаецца - па-дурному крыўдзіцца на дождж або будаваць планы адпомсціць ўрагану. Людзі - розныя. Свет не абавязаны быць зручным. Тое, што здарылася з вамі - гэта як стыхія, а не злы намер супраць вас. Нашкодзіць вам людзі дзейнічаюць малоосознанно. Хутчэй за ўсё, яны інфантыльныя і рэалізуюць свой несвядомы сцэнар - розуму ў іх дзеяннях не больш, чым у дзеяннях ветру.

2-і этап. Задумацца, як я змагу пазбегнуць гэтага тыпу праблем і засцерагчы сябе ў будучыні. Напрыклад, буду даведвацца прагноз надвор'я, думаць і прыбіраць машыну загадзя. Атрымаю юрыдычныя веды і буду правільна афармляць дагаворы. Ці атрымаю фінансавыя веды і Сплануйце, што буду рабіць у выпадку банкруцтва контрагентаў, - і загадзя гэта зраблю. Вазьму перадаплату. Праверу ўсю інфармацыю. Не буду мець спраў з людзьмі, якія ўжо павялі сябе непрыстойна ў адносінах да іншых. Не стану супрацоўнічаць з дылетантамі. Спачатку дазнаюся водгукі, а потым буду заключаць дагавор і ўносіць перадаплату. Не буду падпісваць дакументы не чытаючы. Не буду слепа верыць, а праверу. Не буду шкадаваць ці паддавацца на іншыя маніпуляцыі.

3-ці этап. А мэта-то ў мяне якая? І навошта яна мне?

4-й этап. Што я зраблю для атрымання патрэбнага выніку?

карыстайцеся :)

Вольга Юркоўскі на Фэйсбук:
https://www.facebook.com/olgayurkovskaya

ад рэдакцыі

Некаторыя людзі не могуць перастаць хвалявацца перад важнай падзеяй. Да яго яшчэ далёка, загадзя нічога не вядома, але ўжо страшна. У галаве навязліва ўзнікаюць самыя жудасныя карцінкі, і адагнаць гэтыя думкі вельмі складана. Псіхолаг Яраслаў Вознюк прапануе тэхніку, якая за 5-7 хвілін дапамагае знізіць узровень трывожнасці: http://psy.systems/post/kak-snizit-trevozhnost .

Людзі схільныя ствараць драмы на пустым месцы, тым самым ухіляючыся ад асалоды сапраўдным момантам і не дазваляючы яму проста быць. Экхарт толл, нямецка-канадскі пісьменнік, у кнізе «Моц сучаснасці» прапануе такі варыянт ўспрымання рэальнасці: мы ніколі не апынемся ў будучыні, таму што заўтра стане ўжо сённяшнім днём. Мы ніколі не апынемся ва ўчарашнім дні, таму што ён ужо прайшоў. Мы ёсць толькі сёння, жывем тут і цяпер, забываючы часам пра цяперашні момант і марнуючы энергію і сілы на ілюзорныя «учора» і «заўтра». Чытайце з намі асноўныя ідэі з кнігі http://psy.systems/post/sila-nastoyaschego

Магчыма, вам даводзілася трапляць у складаныя сітуацыі, калі дзейнічаць звыклым чынам становіцца немагчыма і здаецца, што выйсця няма. Псіхолаг Людміла Юшкевіч ўпэўненая, што крызіс - гэта падстава для росту і раскрыцця патэнцыялаў, якія дрэмлюць у нас і чакаюць свайго часу. Яе рэкамендацыі чытайце ў артыкуле: https://psy.systems/post/krizis-povod-dlya-radosti-i-pomoschnik

systems/post/krizis-povod-dlya-radosti-i-pomoschnik

Хочацца пытацца: «Ну чаму ён / яна так ?
А мэта-то ў мяне якая?
І навошта яна мне?
Што я зраблю для атрымання патрэбнага выніку?