Комплекс доктора Шишонина — основные упражнения, нюансы гимнастики, влияние на шею и позвоночник

Опубликовано: 29.06.2017

Среднестатистический современный человек ведет образ жизни, который не очень способствует сохранению здоровью. Постоянное использование электронных гаджетов (компьютеры, мобильники, ноутбуки, планшеты), некачественное питание, недосыпы, стрессы, дефицит движения и так далее. Как следствие, многим уже в молодом возрасте поясничный отдел, позвоночник и шея могут доставлять неприятные, а порой и болезненные ощущения.


Упражнения для мышц поясницы

Видя эту ситуацию, доктор Александр Шишонин разработал комплекс из простых упражнений, способных улучшить состояние позвоночника.

По сути, это гимнастика для шеи, состоящая из 7 понятных и эффективных упражнений. Особенно гимнастика Шишонина пригодится тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и много сидит перед экраном .

Почему болит шея

Боль в шее могут вызывать самые разнообразные причины:

Также рекомендуем прочитать:

Сам Александр, врач и автор методики, в большинстве случаев связывает плохое самочувствие с неудовлетворительной работой системы кровообращения . От постоянного напряжения шейных мышц теряется их эластичность, перекрывается кровоток, сдавливаются нервные окончания области шеи, и появляется острая или хроническая ноющая боль в шейном отделе позвоночника. Разумеется, истинную причину в каждом конкретном случае должен установить доктор, поэтому прежде чем браться за упражнения для шеи Шишонина, необходимо провести консультацию со специалистом.

Кому рекомендуется гимнастика для шеи доктора Шишонина

Сразу оговоримся, что данный комплекс можно применять и для профилактики, необязательно ждать пока что-то заболит и состояние ухудшиться. Если вы регулярно подвергаетесь умственным и психоэмоциональным нагрузкам, работаете за компьютером, несбалансированно питаетесь и ведете малоактивный образ жизни, значит, вы находитесь в зоне риска . В случае наблюдения у себя одного или нескольких из перечисленных ниже симптомов, рекомендуется делать упражнения по Шишонину.

 

rss