Опубликовано: 08.10.2017
Спорт благотворно влияет на все органы и системы, оздоравливает тело. Однако, так действуют только умеренные нагрузки. В случае профессиональных занятий спортом на организм воздействуют тяжелые нагрузки, что влечет за собой появление различных проблем, в том числе, и с опорно-двигательным аппаратом. Чтобы избежать патологии, связанной с суставами и связками, спортсмену необходимо правильное питание , обогащенное витаминами, а также прием дополнительных витаминных комплексов.
Тяжелые физические нагрузки отражаются на здоровье суставов и связок. Патологические изменения проявляются постоянным болевым синдромом, воспалительными процессами, дистрофией суставных структур и связочного аппарата. Поэтому значительно возрастает вероятность получения травмы.
Наибольшим патологическим изменениям подвержены спортсмены, занимающиеся бодибилдингом и пауэрлифтингом. Хрящевая ткань их суставов подвергается частым повреждениям, что приводит к артрозу, избавиться от которого тяжело. У футболистов, штангистов, легкоатлетов, борцов чаще поражается коленное сочленение. Травмироваться могут и другие суставы: лучезапястный, локтевой, голеностопный . При занятии любым видом спорта можно получить растяжение связок или повреждение сухожилий.
Чтобы избежать этих нежелательных явлений, необходимо защитить суставы. В период тренировок следует пить витаминные комплексы и обеспечить поступление необходимых элементов с пищей.
Какие микроэлементы нужны для здоровых суставов и связок?
Кальций – один из основных элементов костной ткани. Он обеспечивает прочность костей. Селен – способствует регенерации поврежденных тканей, помогает усвоению необходимых для связок и суставов элементов. Омега-3 жирные кислоты сохраняют двигательную активность сустава, предотвращают развитие болезней опорно-двигательного аппарата. Бор, марганец – способствуют улучшению метаболизма, усиливают синтез коллагена. Фосфор, медь – укрепляют связочный аппарат. Гиалуроновая кислота – возвращает суставную подвижность.В настоящее время на рынке фармацевтических средств можно найти множество спортивных добавок. Приобретать лучше средства, которые давно себя зарекомендовали и имеют много положительных отзывов. Перед покупкой стоит посоветоваться с тренером и врачом.
Copyleft © 2017 . www.artsibavenue.ru