Можно ли Тренироваться, если Мышцы ещё Болят После Прошлой Тренировки???
Опубликовано: 01.03.2017
Не стоит стараться делать все упражнения для рук либо ног по максимуму, следует делать равномерно. Мускулы должны привыкнуть к нагрузкам, ведь они несравненны с теми, которые мы получаем при обыкновенной ходьбе либо пробежке в магазин под сильным проливным дождиком. Многие из нас задавились вопросом – почему же болят мускулы после первой тренировки?
Итак, давайте ответим на него!
Есть две разновидности боли. Одна появляется конкретно во время тренировки, другая же, на последующий денек. Ну и предпосылки появления болей при всем этом различные.
1) В первом случае при насыщенной тренировке в мышцах вырабатывается молочная кислота. Она вызывает боль.
Как полностью восстанавливаться после тяжелых тренировок
После тренировки, когда кровоток восстанавливается, боль проходит и в кровь поступает полезное вещество – лактат (молочная кислота). В целом, она оказывает благотворное воздействие на организм – омолаживает и тонизирует.
Болят суставы рук и ног! Что делать? Безопасность тренировок, основы здоровья
2) Во 2-м случае, боль появляется из-за микроскопичных надрывов мышечных волокон. Она неприятна и поболее продолжительна. Как Вы уже сообразили, в нашем случае идет речь конкретно о втором случае боли.
httpv://youtu.be/IJYVVER11GM