Можно ли Тренироваться, если Мышцы ещё Болят После Прошлой Тренировки???

Опубликовано: 01.03.2017

видео Можно ли Тренироваться, если Мышцы ещё Болят После Прошлой Тренировки???

Почему болят мышцы после тренировки?

Не стоит стараться делать все упражнения для рук либо ног по максимуму, следует делать равномерно. Мускулы должны привыкнуть к нагрузкам, ведь они несравненны с теми, которые мы получаем при обыкновенной ходьбе либо пробежке в магазин под сильным проливным дождиком. Многие из нас задавились вопросом – почему же болят мускулы после первой тренировки?



Итак, давайте ответим на него!

Есть две разновидности боли. Одна появляется конкретно во время тренировки, другая же, на последующий денек. Ну и предпосылки появления болей при всем этом различные.

 

1) В первом случае при насыщенной тренировке в мышцах вырабатывается молочная кислота. Она вызывает боль.


Как полностью восстанавливаться после тяжелых тренировок

После тренировки, когда кровоток восстанавливается, боль проходит и в кровь поступает полезное вещество – лактат (молочная кислота). В целом, она оказывает благотворное воздействие на организм – омолаживает и тонизирует.


Болят суставы рук и ног! Что делать? Безопасность тренировок, основы здоровья

 

2) Во 2-м случае, боль появляется из-за микроскопичных надрывов мышечных волокон. Она неприятна и поболее продолжительна. Как Вы уже сообразили, в нашем случае идет речь конкретно о втором случае боли.

httpv://youtu.be/IJYVVER11GM

 

rss