आहार बुब्नोव्स्की एस.एम. गठिया के इलाज के लिए। डॉ। बुब्नोव्स्की की उपयोगी सलाह एस.एम.
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मांस खाने और उपवास के दिनों के बारे में
डॉ। बुब्नोव्स्की की उपयोगी सलाह एस.एम.
बुबनोव्स्की एस.एम. टूटने की सलाह देता है
एंटीथ्रैटिक आहार बुब्नोव्स्की एस.एम. आकर्षक है क्योंकि यह अत्यधिक सख्त नहीं है। लेकिन - प्रभावी और सस्ती। एक समय में, उसने सर्गेई मिखाइलोविच को अपनी बैसाखी को फेंकने और खड़े होने में मदद की। बेशक, व्यायाम के साथ संयुक्त।
गठिया से निपटने के लिए, अपने चिकित्सक से सहमत व्यायाम करने के अलावा, उचित पोषण की भी आवश्यकता होती है। बीमारी पर जीत के पहले घटक के बारे में सामग्री के चयन में पढ़ा जा सकता है "विधि बुब्नोव्स्की एसएम" दूसरे के बारे में - सामग्री में " गठिया आहार "।
लेख में आवश्यक पोषण संबंधी प्रतिबंधों के पालन पर, सब कुछ पर्याप्त विस्तार और सुलभ तरीके से लिखा गया है। पाक प्रसन्न बिना। क्या यह आवश्यक है, तो आप इस विषय पर लौटने के लिए कहेंगे?
यदि इस मुद्दे पर किसी विशेषज्ञ की राय का पता लगाने का अवसर है - अभ्यास, शायद इसमें एक भावना है। यह डॉ। मेड है। प्रोफेसर बुबनोव्स्की सर्गेई मिखाइलोविच।
वह एक दुर्घटना के बाद प्राप्त मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में न केवल अपनी समस्याओं का सामना करने में सफल रहा, बल्कि दूसरों के लिए पुनर्वास तकनीक भी बना सका। आहार के अनुपालन के लिए सिफारिशों की उनकी सूची में क्या शामिल है?
सबसे पहले, मांस के उपयोग पर पूर्ण प्रतिबंध की कमी ने प्रभावित किया। मेज से केवल स्टेक, हैम और उनके डेरिवेटिव को निकालना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, पोल्ट्री के उपयोग के संबंध में, कोई वर्जित नहीं है। अनुशंसित खरगोश या भेड़ का बच्चा। सब्जियों और जड़ी बूटियों के साथ संयोजन में अक्सर और जरूरी नहीं।
इसके अलावा, kinesitherapy के केंद्र में चिकित्सीय शारीरिक प्रशिक्षण के बाद, बुब्नोव्स्की एस.एम. उनके रोगियों को दृढ़ता से प्रोटीन खाद्य पदार्थों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। लक्ष्य एक कसरत के बाद शरीर को ठीक करने और मांसपेशियों के ऊतकों का निर्माण करने में मदद करना है। जोड़ों के पोषण और स्लैग की निकासी को सुनिश्चित करते हुए वाहिकाओं और केशिकाओं को प्रभावित करना आवश्यक है।
उतराई के दिन, बहुत सारे आहारों में इतने लोकप्रिय नहीं थे, नायाब और सेर्गेई मिखाइलोविच को नहीं छोड़ा। वह सप्ताह में केवल एक दिन किसी एक उत्पाद पर खर्च करने की सलाह देता है - केफिर, एक प्रकार का अनाज या चावल दलिया। लेकिन एक विपरीत शावर, हाइड्रोमसाज या के बार-बार उपयोग के साथ इसे जोड़ना सुनिश्चित करें सॉना ।
डेयरी प्रेमी बुब्नोव्स्की एस.एम. पशु प्रोटीन - एक ही मांस की मछली से उन्हें अलग से उपयोग करने की सलाह देते हैं। यहां एक सीमा है - यह बिना अतिरिक्त भराव के केवल डेयरी उत्पाद होना चाहिए, जो हमारे समय में काफी बार पाए जाते हैं।
उत्पादों पर अच्छी सलाह
डिब्बाबंद भोजन को ताजा, तला हुआ - स्टू या उबला हुआ;
आहार से कन्फेक्शनरी उत्पादों के प्रभुत्व को खत्म करें - बन्स, पेनकेक्स, पाईज़, आदि।
दैनिक मेनू में ताजी सब्जियों और सागों की व्यापकता सुनिश्चित करना। उनके बेहतर अवशोषण के लिए, अपरिष्कृत वनस्पति तेल के उपयोग का उपयोग करें।
गोभी के उपचार गुणों पर सबसे गंभीर ध्यान देने के लिए - विभिन्न प्रकार के विषाक्त पदार्थों के सबसे मजबूत adsorbent।
नाश्ते के लिए रोजाना अनाज खाएं और उन्हें वैकल्पिक करें। इसका स्पष्टीकरण, पहली नज़र में, लेख में अजीब सिफारिश मिल सकती है " दलिया के लिए कौन अच्छा है? "।
क्या डॉ। बुब्नोव्स्की एस.एम. टूटने की सलाह देता है
जितनी जल्दी हो सके तंबाकू और मादक पेय पदार्थों के उपयोग से छुटकारा पाने की कोशिश करें;
मेज पर शहद से केवल शहद और फल छोड़ दें;
प्रति दिन पानी की मात्रा तीन लीटर तक लाने के लिए। भोजन से पहले इसका बेहतर उपयोग करें। याद रखें कि जोड़ों के लिए हरी चाय हरी चाय, या कॉफी की तुलना में बहुत अधिक उपयोगी है;
सोने से पहले मत खाओ;
मुख्य भोजन के बीच नाश्ता न करें। वे पांच से छह घंटे के अंतराल के साथ केवल तीन होना चाहिए।
के अनुसार एस.एम. बुबनोव्स्की "घुटनों पर चोट। क्या करना है।"
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