Можно с уверенностью сказать, что нордическая ходьба, то есть хождение палками, одолевает небольшие города и деревни. Благодаря проекту «Active 50+» с этой формой физической активности, пожилые люди во всей Польше могут бросить вызов самим себе под присмотром инструкторов. - Эта серия из 10 тренингов - это только начало приключения с северной ходьбой, - подчеркивает Полина Рута, президент Польской ассоциации северной ходьбы. На только что завершившемся конгрессе в Кошенцине акция была подведена в этом году и была объявлена о ее продолжении в 2015 году.
Проект «Active 50+» представляет собой серию из 10 бесплатных тренингов по северной ходьбе в области правильной техники скандинавской ходьбы в малых и средних городах Польши. Они проходили по вечерам под присмотром квалифицированных инструкторов, которые помогли сформировать основные моторные навыки, такие как сила, скорость и выносливость. Он был дополнен информационными и теоретическими совещаниями в области здорового питания и аспектов физической активности для здоровья и проведения соответствующих программ обучения.
Все могли посещать занятия, особенно люди старше 50 лет, и участие в них было бесплатным.
Проект был подытожен на декабрьском конгрессе Польской ассоциации северной ходьбы, который состоялся в штаб-квартире ансамбля песни и танца "Шленск" Станислав Гадина в Кошенцыне в Верхней Силезии. Руководитель ассоциации Полина Рута охарактеризовала этот пилотный проект как успешный, чего раньше никто не ожидал. - Осуществленный осенью и зимой проект показал, что нордическую ходьбу можно практиковать в любое время года и в любое время суток. Когда я увидел декларации инструкторов, оказалось, что люди не испугались, - гордо подчеркнул Рута.
Хорошие инструкторы - залог успеха
В программе ключевая роль, которую необходимо было выполнить, была поручена инструкторам, подготовленным инструкторам, прошедшим обучение и нанятым Польской ассоциацией северной ходьбы. Их задачей было собрать группу и провести занятия. - Инструкторы были неотъемлемой частью этого проекта. Они прошли соответствующую подготовку у нас, приобрели опыт и приступили к работе над проектом, - объясняет Полина Рута.
Основной задачей инструкторов было получить информацию о скандинавской ходьбе для местного населения. - Были места, где инструкторы проделали большую работу, чтобы убедить людей в том, что физическая активность важна для жизни человека, - подчеркивает президент Польской ассоциации северной ходьбы. Это, безусловно, имело место в крошечном горном городке Быстра, где не было добровольцев. - Моя роль состояла в том, чтобы работать на базе. Я делал абсурдные вещи, например, я везде расклеивал листовки. Вся Быстра была приклеена к информации о тренировках, - сказала инструктор Катаржина Даниек.
Инструкторам также пришлось развеять опасения по поводу времени проведения обучения. Изначально прогулка вечером была проблемой, особенно для пожилых участников. - Вначале было немного страха, что что-то может случиться, но оказалось, что можно гулять по вечерам, - вспоминает Лилианна Медведь.
В проекте «Актив 50+» приняли участие города со всей страны (фото: activni50plus) «Инструкторы были неотъемлемой частью этого проекта»
Рука помощи самоуправления
Участие в занятиях было бесплатным, и для некоторых людей также было подготовлено учебное оборудование. Несмотря на это, акция пользовалась различными успехами. - Были места, где было сложно организовать эту группу, набирать, - подтверждает президент Польской ассоциации северной ходьбы.
Иногда, достигая участников, инструкторы могли рассчитывать на поддержку городских властей, местных ассоциаций или организаций. Так было даже в Радзионкове, где местные власти активно участвовали в акции. - Город Радзионкув очень поддержал эту акцию, она немедленно присоединилась без каких-либо проблем. Ратуша быстро приняла вызов и повесила плакаты, информируя жителей об акции, а также разместив информацию на своем веб-сайте и в Facebook, - пояснила местная координатор Лилианна Миг.
Призыв священника с кафедры
Но не всем так повезло. Катарина Даниек из Быстры изначально не имела поддержки коммуны. - Коммуна подошла к теме с большим запасом. Местная пресса, которая обычно не замечает таких маленьких инициатив, аналогично - вспоминается. Только посещение местного приходского священника принесло результаты, и первые участники начали поощряться хорошей рекомендацией с кафедры. - Дамы пришли и сказали, что узнали о занятиях у священника
Университет третьего века наладил связи
Более легким поводом для действий была Анна Голов из Кошенцина. Участники курса были знакомы с другими инициативами. Она также получила помощь от Шленской группы песни и танца, штаб-квартира которой находится в городе. - Кошенцин, возможно, так активирован благодаря Университету Третьего Века, потому что эти дамы уже много лет делают разные вещи. Сотрудничество с командой «ąląsk» также помогло, потому что мы могли охватить другой круг клиентов, распространяя листовки с информацией - это напоминает начало действий инструктора.
«Были места, где было сложно набрать группу»
Беременная женщина должна заниматься умеренной физической активностью, желательно каждый день, не менее 30 минут. Скандинавская ходьба -...
увидеть больше Явка всех удивила
В конце концов, в каждом из 30 городов, участвующих в проекте, нам удалось начать тренинги. В Радзионкове группа состояла из нескольких десятков человек, и участие стало возможным благодаря более раннему проекту «Я иду на здоровье», также организованному Польской ассоциацией северной ходьбы. - Многие люди подошли к проекту с расстояния, потому что думали, что умеют ходить. Только когда они заметили, что мы идем немного иначе, чем они, они решили приехать, чтобы узнать, как правильно устанавливать шаги, - подчеркивает Лилианна Миц.
В Koszęcin интерес превзошел ожидания инструкторов. - Количество участников, прошедших через проект, составляет 40 человек. Мы поговорили с другими инструкторами, и они собрали группы из 30 человек в крупных городах. Мы были очень довольны посещаемостью, - говорит Анна Голай.
Был один человек, теперь даже 20-30
Пример крошечной Быстры показывает, что длительность проекта работала в пользу скандинавской ходьбы. - Мы начали с одного человека, но в среднем в тренингах участвовало от восьми до десяти человек. В свою очередь, на данный момент заявлено до 30 человек, которые хотят погулять в следующей редакции проекта - потеет Даниек Катаржина.
Будет ли проект продолжаться?
Инструкторы проекта «Актив 50+» сходятся во мнении, что есть энтузиазм продолжать гулять с клубами. - Мне уже пришлось обещать, что мы встретимся весной, - говорит Лилианна Медведь. - Быстра медленно начинает просыпаться, и люди говорят, что, возможно, весной они придут в большую группу, - повторяет Катаржина Даниек.
Польская ассоциация скандинавской ходьбы планирует продолжить проект в следующем году, но многое зависит от Министерства спорта и туризма, которое софинансирует эту акцию. - Я хочу реализовать подобный проект в 2015 году, но в большей степени, - обещает Полина Рута.
«Трудности возникли из-за неосведомленности о влиянии северной ходьбы на здоровье»
Тренинг для всех
Скандинавская ходьба - это физическая активность, в которой задействованы до 90 процентов мышц человека. Это способствует снижению массы тела у людей, тренирующихся в основном с такими проблемами, как избыточный вес или ожирение. - Кажется смешным, зачем ездить с палками, ведь можно бегать, но благодаря палкам работают все туловища и руки, которые не бегают и не ездят на велосипеде, - рассказывает Анна Голай, физиотерапевт ансамбля песни и танца «Силезия».
На тренинге, который инструкторы предложили в рамках проекта «Актив 50+», противопоказаний к здоровью не было, благодаря чему каждый мог принять участие, независимо от уровня физической подготовки, возраста или веса. - Как физиотерапевт, я могу рекомендовать это обучение любому, насколько это возможно, конечно. Я очень рад, что смог принять участие в этом проекте и убедил себя, насколько он полезен для здоровья, - добавляет физиотерапевт и свежеиспеченный инструктор по скандинавской ходьбе из Кошенцина.
источник: tvp.info
Будет ли проект продолжаться?Copyleft © 2017 . www.artsibavenue.ru