Опубликовано: 01.09.2018
Первое время лучше всего попрактиковаться в разнообразных стойках на кулаках. Есть очень много вариантов – в первую очередь, стоит попробовать стойку в горизонтальном положении на кулаках (как при отжимании от пола), поднимая поочередно ноги и руки или зажимая небольшую деревянную жердочку в кулаке. В дальнейшем следует постепенно дополнять эти упражнения отжиманиями на пальцах и перекатами на костяшках кулаков.
После тренировок в горизонтальной стойке, можно переходить набивке кулаков с помощью ударов. Самым лучшим приспособлением для этого является мокивара. Это деревянная доска, обмотанная множественными слоями рисовой соломы, которую вкапывают в землю. При тренировках с мокиварой боец сбивает постепенно один слой соломы за другим до тех пор, пока не покажется голая древесина.
При набивке поверхности кулака следует делать акцент на выступающие костяшки среднего и указательного пальцев (кентос). При тренировках, следует немного ограничивать силу нанесения ударов – иначе можно травмировать руку. Спустя год таких непрерывных упражнений, ваши кулаки станут готовым к бою инструментом.
Copyleft © 2017 . www.artsibavenue.ru