Street Workout для начинающих - программа тренировок для парней и девушек — Тренировки на силу и набор мышечной массы
Опубликовано: 18.05.2017
Это спортивное движение зародилось в Нью-Йорке пять лет назад. Street workout переводится на русский как "уличная тренировка". Совершенно разные люди - разного возраста, цвета кожи, социального слоя, собирались на спортивной площадке, свободно общались. Одними из первых были Beast и Giant. Тогда же возникли первые команды : Wingate Family, Baraerians, Calisthenics Kings, Harlem S.E.A.L.S.
В Россию увлечение турником проникло осенью 2008 года, когда группа ребят из команды One More Day в интернете посмотрела видео с тренировками американцев. Свободный дух уличного спорта, дружеская атмосфера общения на площадке воодушевили россиян.
В интернете они выкладывали ролики со своими занятиями. Вконтакте создали группу Ghetto Workout, а по выходным проводили для всех желающих бесплатные тренировки на городской спортивной площадке.
Как Набрать Мышечную Массу??? И Как Кушать Всегда И Везде?? Сила В Теме [Сила И Мышечная Масса]
На сегодня в России насчитывается более 200 тыс. воркаутов (турникменов).
Новый вид спорта не ставит цели накачать мышцы или во что бы то ни стало сесть на шпагат. Мышцы - не цель, это способ творить. Тело спортсмена выступает как инструмент, с помощью которого человек испытывает свои возможности. Команды в новом движении не состязаются друг с другом, не соперничают и не подсчитывают очки. Стрит воркаут - это стиль жизни.
Как Накачать Грудь за 5 Минут! Циклическая тренировка!
Требования к турникам и площадке
Заниматься лучше на турнике, укрепленном на растяжках. При выполнении элементов с большой амплитудой создается большой раскачивающий момент, что может привести к поломке стоек во время упражнения. Турник без растяжек должен быть прочно укреплен в земле.
Рядом со снарядом не должно быть деревьев, на земле - камней, садовых скамеек.