Всего 30 минут чистого времени на тренировку. Мало? Возможно. Но ведь это лучше чем ничего
Опубликовано: 18.05.2017
Все мы знаем, что порой трудно выкроить время для тренировок, а тем более составить программу тренировок и следовать ей. Всегда появляются обстоятельства, которые порой сильнее нас.
Нужно быть гибким и последовательным, настойчивым и изобретательным и тогда вы найдёте время для занятий любимым видом спорта. Дорога на работу, с работы, переодеться, дойти до парка или леса, и вот у вас уже осталось всего 30-40 минут чистого времени на тренировку. Мало? Возможно. Но ведь это лучше чем ничего.
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 1 НЕДЕЛЮ. Обзор Культуриста #5
Как тренироваться при постоянной нехватке времени
В связи с этим хочу продолжить прошлогоднюю тему – эффективные тренировки за 30 минут. Буду собирать и размещать информацию о том, как можно эффективно тренироваться, располагая всего 30 минутами. Если у вас есть такие эффективные тренировки, ваши любимые (любые средства, методы, местность, зал или улица, бассейн), то присылайте на мою почту [email protected] и я с удовольствием их размещу . В итоге может получиться интересная подборка тренировок и их сможет использовать любой, кто нуждается в эффективной работе, но на всё есть только 30 минут. Сделаем библиотеку эффективных тренировок?
ГАДЖЕТЫ которые вам вряд ли пригодятся
Итак начинаю. Данная подборка будет пополняться новыми тренировками. Нумерация пойдёт сверху вниз в порядке поступления. Если у вас есть больше времени на тренировки, то можно также использовать то, что мы отберём, добавив или количество серий, повторений, или увеличив продолжительность разминки и заминки. Данные тренировки могут послужить основой для модификаций. Проявляйте изобретательность.