Ѽ Лучшие витамины для спорта и спортсменов: обзор, сравнение и отзывы

Опубликовано: 08.10.2017

ВИТАМИНЫ И МИКРОМИНЕРАЛЫ по праву входят в список добавок, жизненно важных для любого человека, и особенно для тех кто занимается спортом. Как-никак, любой атлет, сознательно придерживается здорового и высококалорийного рациона. Ну а там, где много натуральных продуктов, там много и витаминов. Раньше считалось, что  “голодные» диеты” — закономерная причина дефицита витаминов в организме человека. Но настали времена, когда миллионы городских жителей жалуются на не проходящую усталость, раздражительность  или бессонницу . А современные научные исследования показывают, что содержание витаминов в продуктах питания сегодня сократилось на 30-45% . Поэтому многие люди и живут в условиях многолетней нехватки важных катализаторов метаболизма .

Что касается спортсменов, им конечно нужны витамины группы В , а также витамины-антиоксиданты С и Е .  От витаминов группы В зависит эффективная работа нервной системы и, в конечном счете, интенсивность силового тренинга. Витамины группы В активно расходуются при «отказах». Нехватка этих витаминов нарушает обмен белков и жиров, что может стать причиной плохого роста мышечной массы. Витамины С и Е остро нужны для компенсации оксидативного стресса , поражающего организм в ходе физических нагрузок. Спортивная фармокология советует выбирать витаминные комплексы с микроминералами, которые содержат не менее 50-100 мг витамина B1 и В6 , а также 50-100 мкг витамина В12 . Витамина С вам требуется 500-1000 мг и 400-800 м. ед.витамина Е.

 

rss